هل تعلم؟
في دراسة قامت بها مجموعة من العلماء الفرنسيين على المرض الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم،
أكدت أن عليهم ممارسة الرياضة، أياً كان نوعها« المشي- السباحة- ركوب الدراجة- أو حتى الفلاحة». حيث تبين أن إنفاق الجسم(2000) سعر حراري في الأسبوع يعد من أفضل الوسائل للتغلب على ارتفاع ضغط الدم.
وتوحي الدراسة بممارسة النشاط البدني مدة ساعة يومياً بالنسبة إلى ذوي الإيقاع الهادىء..أما الذين يتميزون بالنشاط فيكفيهم عشرون دقيقة..علماً أن 9٪ فقط من مرضى ضغط الدم المرتفع هم الذين يمارسون نشاطاً رياضياً….
اعداد الدكتور:محمد منير ابو شعر